Как сделать болгарский мешок?

болгарский-мешок-своими-руками-1[1]

Болгарский мешок – отличное изобретение, помогающее выполнять различные силовые и функциональные тренировки в домашних условиях. Идея создания тренировочного снаряда принадлежит бывшему участнику болгарской Олимпийской сборной, детальную инструкцию с картинками по его изготовлению вы сможете найти на сайте http://raddelu.ru/samodelki-dlya-sporta/kak-sdelat-bolgarskij-meshok.php . Спортсмен перенес давний опыт болгарских пастухов, подолгу таскающих овец на плечах. Такое занятие наделяло их невероятной силой и выносливостью. В современном спорте болгарский мешок в форме полумесяца показал свою эффективность в силовых и аэробных тренировках, в фитнесе и других видах спорта.

Конструкция болгарского мешка достаточно проста. Взяв за основу кусок резины и песок, вооружившись ножницами, клейкой лентой, прочной веревкой, мелом можно попробовать сделать болгарский мешок своими руками, выгодно сэкономив при этом свой семейный бюджет.

В качестве куска резины отлично подойдет камера колеса транспортного средства. Камера подбирается в зависимости от желаемого размера будущего изделия. Резину нужно разметить поперек до полуокружности. От цельной камеры отрезать примерно половину или чуть больше. Отступив от края одного из концов камеры 20 см сделать несколько надежных узлов. Далее в качестве наполнителя следует использовать сухой чистый песок, которым заполнить образовавшуюся полость. Перевязать еще раз с другой стороны камеры. Для удобства хвостики обмотать по всей длине клейкой лентой или строительным скотчем. Спортивный самодельный снаряд по функциональности ничем не отличается от выпущенного производством. При желании можно сделать несколько изделий, разных по размеру и весу, в зависимости от целей упражнений.

В отличие от громоздких железных тренировочных снарядов, болгарский мешок можно опустошить и сложить в рюкзак. Это пригодится при переезде на другое место тренировок.

Изготовленный своими руками, болгарский мешок считается хорошей альтернативой железным гирям и прочим тренировочным снарядам.

 


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика